Mais de 10 receitas de jantar em assadeira com alto teor de fibras
- fevereiro 10, 2026
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Essas deliciosas e altamente cotadas maravilhas de uma panela são uma virada de jogo para noites agitadas. Além disso, eles contêm pelo menos seis gramas de fibra para se alinhar com o nosso parâmetros nutricionais ricos em fibraso que pode ajudar a mantê-lo sentindo-se cheio e energizado para o que estiver em sua programação. Receitas como nossos Grão de Bico e Vegetais de Primavera e Tacos de Feijão Preto Crocantes são tão saborosas que você vai querer prepará-las de novo e de novo.
Grão de bico e vegetais de primavera
Fotógrafo: Robby Lozano, Estilista de Alimentos: Jennifer Wendorf, Estilo de Adereços: Josh Hoggle.
Este jantar assado é uma nova maneira de celebrar a temporada. O grão de bico é assado junto com vegetais tenros em uma assadeira, facilitando a limpeza. Servidos sobre uma base cremosa e picante de iogurte, os vegetais quentes e o grão de bico criam um contraste satisfatório que é ao mesmo tempo reconfortante e leve.
Tacos de feijão preto crocantes
Fotógrafo: Morgan Hunt Glaze, Estilista de Alimentos: Julian Hensarling, Estilista de Adereços: Abby Armstrong
Esses tacos crocantes de feijão preto são a melhor maneira de apimentar seu jantar com sabores ousados e crocância satisfatória. Assados com perfeição crocante em sua assadeira confiável, esses tacos são embalados com feijão preto temperado e queijo derretido e servidos com um creme cremoso de chipotle, tornando-os uma refeição descomplicada que toda a família vai adorar!
Coxas de Frango Assadas com Repolho Roxo e Batata Doce
fotógrafa: Jen Causey, estilista de alimentos: Julian Hensarling, estilista de acessórios: Josh Hoggle
Estas coxas de frango com batata doce e couve são uma refeição deliciosa e fácil de preparar. A beleza deste prato está na sua simplicidade – tudo cozinha junto em uma assadeira, facilitando a limpeza. À medida que os ingredientes assam juntos, os sucos do frango se fundem com os vegetais, criando um jantar saboroso para quando você quiser algo reconfortante e saudável.
Folha de salmão com alho-poró derretido
Fotógrafa: Jen Causey, Estilista de Alimentos: Jennifer Wendorf, Estilista de Adereços: Christina Brockman
Este salmão com crosta de panko é assado junto com alho-poró tenro, que oferece um reforço de prebióticos para manter um intestino saudável. O iogurte oferece probióticos e realça o sabor, enquanto as lentilhas pretas oferecem fibras que ajudam a manter um sistema digestivo equilibrado e saudável.
Frango Assado com Feijão Branco e Cogumelos
Fotógrafa: Jen Causey, Estilista de Alimentos: Jennifer Wendorf, Estilista de Adereços: Christina Brockman
Esta receita de frango e cogumelos contém couve, cogumelos e feijão – todos alimentos prebióticos que oferecem muita fibra para ajudá-lo a manter um intestino saudável. Usamos um mini processador de alimentos para agilizar o preparo do molho chimichurri, mas você pode prepará-lo facilmente à mão, cortando os ingredientes finamente e acrescentando o azeite no final.
Sopa de abóbora assada na assadeira
Fotógrafo: Robby Lozano, Estilista de Alimentos: Jennifer Wendorf, Estilo de Adereços: Lindsey Lower
Assar os legumes no forno antes de misturá-los intensifica seus sabores, resultando em uma sopa de outono profundamente rica e saborosa. Adoramos o sabor doce e de nozes da abóbora, mas qualquer abóbora com textura semelhante, como bolota, noz-de-mel ou abóbora kabocha, pode ser usada em seu lugar.
Fajitas de batata doce em forma de folha
Essas fajitas vegetarianas de batata-doce são suaves e macias, com um pouco de carvão do frango. As coberturas coloridas acrescentam frescor e textura.
Tigelas de Fajita de Frango Assada
Pule as tortilhas e opte por esta salada quente de fajita, que apresenta uma mistura nutritiva de frango, couve assada, pimentão e feijão preto – tudo cozido na mesma panela, então este jantar saudável é fácil de fazer e a limpeza também é fácil.
Coxas de frango assadas com bordo com fatias de batata doce e couve de Bruxelas
Esta receita fácil de assadeira reúne muitos favoritos do outono em um jantar farto.
Grão de bico temperado e batata doce com iogurte de ervas
Esses grãos de bico temperados e batatas-doces são um jantar vegetariano perfeito. O grão de bico crocante, coberto com especiarias quentes, combina bem com batata-doce e cebolinha assada. O iogurte é picante e brilhante, com um toque de gergelim do tahine. Uma garoa de melaço de romã une tudo.
Fajitas de Frango com Poblano e Milho
Essas fajitas de frango poblano e milho são temperadas com pimenta ancho em pó suave, páprica e cominho. O frango e os vegetais são cozidos em uma assadeira sob a grelha, então você pode esquecer de trabalhar no fogão ou grelha quente para colocar o jantar na mesa rapidamente. Além disso, com apenas uma panela, a limpeza é muito fácil!
Fajitas de Bife em Folha
Essas fajitas de filé são um jantar saboroso e saudável em apuros. As assadeiras pré-aquecidas grelham a carne e os vegetais como em uma frigideira, mas com muito mais tempo livre.
