Mais de 20 aveias noturnas com alto teor de fibras mais salvas
- dezembro 21, 2025
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Procurando inspiração para atualizar sua rotina matinal? Você está no lugar certo. Compilamos nossas receitas de aveia noturna mais salvas pelos usuários em Minhas receitasa ferramenta de receitas gratuita do EatingWell, onde você pode salvar e organizar seus favoritos. Cada uma dessas receitas tem pelo menos 6 gramas de fibra por porçãotornando-os formas satisfatórias e gratificantes de começar o dia. Experimente opções como aveia noturna com manteiga de amendoim e maçã rica em proteínas e aveia noturna com massa de biscoito com manteiga de amendoim para uma refeição matinal nutritiva.
Aveia noturna com maçã e manteiga de amendoim rica em proteínas
Fotógrafa: Jen Causey, Estilista de Alimentos: Jennifer Wendorf, Estilista de Adereços: Hannah Greenwood.
Essa aveia noturna com manteiga de amendoim e maçã é um café da manhã satisfatório que você pode preparar com antecedência e desfrutar durante toda a semana. Manteiga de amendoim cremosa e iogurte coado (estilo grego) adicionam muita proteína, enquanto maçãs picadas trazem doçura e crocância naturais.
Massa de biscoito com manteiga de amendoim e aveia durante a noite
Fotógrafo: Morgan Hunt Glaze, estilista de objetos: Pricilla Montiel, estilista de alimentos: Chelsea Zimmer
Naturalmente adoçado com tâmaras, este café da manhã oferece sabores doces e cremosos que fazem com que pareça uma sobremesa, ao mesmo tempo que fornece energia duradoura. A manteiga de amendoim adiciona proteínas vegetais e gorduras saudáveis, enquanto a aveia e as tâmaras oferecem fibras para mantê-lo satisfeito.
Aveia durante a noite com framboesa e manteiga de amendoim rica em proteínas
Fotógrafa: Jen Causey, estilista de alimentos: Margaret Monroe Dickey, estilista de acessórios: Christina Daley
Repleto de aveia rica em fibras, manteiga de amendoim e uma explosão de sabor frutado de framboesas frescas, este café da manhã mantém você abastecido por horas. Este café da manhã fácil de preparar pode ser preparado com antecedência, o que o torna perfeito para manhãs agitadas.
Aveia noturna com alto teor de proteína e morango e manteiga de amendoim
Fotógrafa: Rachel Marek, estilista de alimentos: Holly Dreesman, estilista de acessórios: Sue Mitchell
Essa aveia noturna recebe um aumento de proteína graças ao iogurte grego, à manteiga de amendoim e ao leite de soja, o que resulta em 17 gramas de proteína por porção. Nós misturamos com morangos picados, mas qualquer baga ou fruta picada combina perfeitamente com este café da manhã fácil para levar.
Manteiga de amendoim rica em proteínas, aveia noturna com banana e mirtilo
Fotógrafo: Jake Sternquist, Estilista de Alimentos: Annie Probst, Estilista de Adereços: Joseph Wanek
Essa aveia noturna contém 17 gramas de proteína por porção, graças ao iogurte grego, manteiga de amendoim e leite de soja. Adoçamos esta aveia naturalmente com banana e adicionamos mirtilos para um sabor mais frutado.
Aveia noturna com limão e mirtilo
Essa aveia noturna é coberta com aveia cremosa e um xarope doce de mirtilo, com uma guarnição de mirtilos frescos e raspas de limão para unir os sabores.
Aveia noturna com maçã e romã
Essas aveias noturnas são uma deliciosa opção de café da manhã que combina a doçura natural das maçãs e romãs com aveia rica em fibras. A acidez das romãs complementa o sabor doce e crocante das maçãs.
Aveia durante a noite com sementes de chia
Fotógrafa: Jen Causey, Estilista de Alimentos: Emily Nabors Hall, Estilista de Adereços: Josh Hoggle
Esta receita fácil de aveia noturna com sementes de chia é naturalmente adoçada com pêssegos, mas qualquer fruta fresca ou congelada picada funciona bem aqui. As sementes de chia engrossam a mistura à medida que ela assenta e oferecem uma dose saudável de fibras e gorduras ômega-3. Armazene essa aveia em recipientes individuais herméticos (como um frasco de vidro) para um café da manhã fácil para viagem.
Aveia noturna com data de abóbora
A combinação de ingredientes prebióticos como aveia, linhaça e tâmaras torna esta aveia noturna de abóbora uma opção deliciosa e nutritiva para apoiar a saúde intestinal. As tâmaras adicionam doçura natural, enquanto o iogurte adiciona sabor picante e também uma dose saudável de probióticos para começar bem o dia.
Aveia noturna com mirtilo e banana
Mirtilos, banana doce e leite de coco cremoso combinam-se para transformar a aveia de todos os dias na melhor aveia vegana durante a noite! Prepare até 4 potes de uma vez para guardar na geladeira para cafés da manhã rápidos para levar durante a semana.
Torta de Pêssego Aveia Durante a Noite
Fotógrafo: Morgan Hunt Glaze, estilista de objetos: Priscilla Montiel, estilista de alimentos: Julian Hensarling
Essas aveias noturnas são embaladas com os sabores clássicos da torta de pêssego, com temperos quentes e camadas de pêssegos maduros de verão cozidos, trazendo sabores de sobremesa ao café da manhã.
Massa de brownie aveia durante a noite
Fotógrafa: Jennifer Causey, Estilista de Alimentos: Julian Hensarling, Estilista de Adereços: Christina Daley
Adora sobremesa no café da manhã ou café da manhã como sobremesa? Esta receita de aveia durante a noite com massa de brownie é uma maneira deliciosa de começar ou terminar o dia. A casca de chocolate derretida por cima é divertida de comer, além de adicionar textura e doçura. Se quiser pular a cobertura de chocolate derretido, misture as gotas de chocolate e os nibs de cacau diretamente na aveia.
Aveia tropical durante a noite
Carregada com coco, abacaxi e manga, essa aveia fácil durante a noite irá transportá-lo para os trópicos. Prepare uma grande quantidade de refeições para cafés da manhã prontos para consumo durante a semana.
Aveia noturna inspirada em torta de creme de banana
Fotógrafa: Jennifer Causey, Estilista de Alimentos: Julian Hensarling, Estilista de Adereços: Christina Daley
Comece o dia com um café da manhã que parece uma delícia – essas camadas de aveia noturna oferecem uma deliciosa mistura de banana, canela e um toque de baunilha para elevar o sabor. Pouco antes de saborear, um toque final de biscoitos esfarelados adiciona um charme de torta a este café da manhã fácil.
Aveia noturna com alto teor de fibra e framboesa e baunilha
Comece o seu dia de forma saudável com esta aveia noturna com framboesa e baunilha. Este café da manhã para viagem oferece 8 gramas de fibra, além de probióticos de kefir que podem ajudar a manter um sistema digestivo saudável. Adoramos framboesas frescas e doces para completar este café da manhã fácil, mas qualquer uma de suas frutas favoritas ou frutas frescas picadas funcionarão bem.
Bolo de cenoura aveia durante a noite
Fotógrafo: Robby Lozano, Estilista de Alimentos: Catherine Jessee, Estilista de Adereços: Josh Hoggle
Bolo de cenoura no café da manhã? Nós dizemos que sim! Este bolo de cenoura com aveia durante a noite tem o mesmo sabor da sobremesa clássica – completo com uma camada semelhante a glacê – mas com muito menos adição de açúcar. Gostamos de colocar um pouco da cobertura entre as camadas de aveia, mas você pode colocar tudo por cima, se preferir.
Cheesecake de morango com aveia durante a noite
Fotógrafa: Jen Causey, Estilista de Alimentos: Emily Nabors Hall, Estilista de Adereços: Phoebe Hauser
Essa aveia noturna está repleta de sabores clássicos de cheesecake de morango – desde as ricas camadas de cream cheese até a doce base de morango, parece uma sobremesa para o café da manhã da melhor maneira possível. Se os morangos não estiverem no auge, troque-os por framboesas, mirtilos ou frutas de caroço picadas, como pêssegos ou nectarinas.
Aveia noturna com maçã e canela
Com a combinação clássica de sabores de maçã azeda e canela quente, essa aveia noturna é um delicioso café da manhã para levar durante toda a semana.
Aveia noturna inspirada na xícara de manteiga de amendoim de Reese
Fotógrafo: Robby Lozano, Estilista de Alimentos: Melissa Gray, Estilista de Adereços: Josh Hoggle
Essas aveias noturnas recriam os sabores de um doce popular. O chocolate é usado de duas maneiras: misturado à aveia e derretido por cima para imitar a casca do copo de manteiga de amendoim. O sal marinho em flocos por cima equilibra a doçura. Usamos manteiga de amendoim crocante, mas manteiga de amendoim cremosa, manteiga de amêndoa ou manteiga de girassol também funcionariam.
Aveia noturna com proteína de manteiga de amendoim
A manteiga de amendoim em pó é um alimento básico útil na despensa que é um ótimo reforço de proteína vegana para aveia e smoothies. Duplique ou triplique esta receita para preparar o café da manhã da semana ou para preparar o café da manhã para toda a família.
Aveia cremosa de mirtilo e noz-pecã durante a noite
Essa aveia noturna com iogurte grego, mirtilos e nozes é um café da manhã fácil e rápido. Se desejar, reaqueça a aveia antes de adicionar as coberturas.
Aveia noturna inspirada em torta de maçã
Esta aveia noturna inspirada na torta de maçã é a maneira perfeita de saborear a sobremesa no café da manhã. Prepare e guarde este prato fácil com antecedência para ter à mão nas manhãs de trabalho e escola. Você pode substituir qualquer leite não lácteo pelo leite com baixo teor de gordura ou experimentar o kefir se quiser que a aveia fique ainda mais picante.
