– Neste cenário, o desempenho nos exercícios, como no caso da corrida, pode ser prejudicado devido à dificuldade do corpo em se resfriar. A umidade impede que o suor evapore, causando cansaço mais rápido e aumentando o risco de tontura, náusea, cãibras e desidratação. Para evitar esses problemas, é importante reduzir a intensidade, fazer pausas para hidratação e procurar ambientes mais frescos – diz o mestre em Biodinâmica do Movimento Humano, Cleber Guilherme, que é especialista em treinamento de corrida de média e longa duração pela Federação Internacional de Atletismo.
Por que treinar em temperatura e umidade alta é prejudicial?
Corrida ao ar livre ao nascer do sol, promovendo saúde e bem-estar.