Apesar dessa importância, treinar bíceps pode ser desafiador, já que o músculo tem função bastante específica e é relativamente pequeno, se comparado aos grandes grupamentos das pernas ou tronco, por exemplo. Em geral, o treino de bíceps trabalha diferentes variações do mesmo movimento, que corresponde a “dobrar” o braço, no cotovelo. Mas como escolher as opções ideais para o seu objetivo de treino? Preparamos esta matéria para explicar. Confira.