Thiago Bravo lembra, ainda, que nos exercícios de ombro, é crucial focar na técnica correta, progressão gradual e descanso adequado para evitar lesões. Alongamento e fortalecimento dos músculos estabilizadores do ombro, como o manguito rotador, são essenciais. Ele dá mais algumas dicas para um bom treino, confira:
Veja 5 exercícios de ombro que não podem faltar no seu treino
Elevação lateral com halteres, ideal para fortalecer os ombros.