Segredo da juventude? Alimentação! O fisiculturista Xinmin Yang está atualmente com 76 anos, mas parece décadas mais novo. Ele diz que a aparência é resultado do café da manhã reforçado e da rotina impecável de treinos que segue.

Yang treina diariamente desde 1984 e ainda consegue fazer agachamentos com 170 kg. Seus vídeos viralizaram nas redes sociais, mas sua alimentação poderosa e acessível foi o que mais chamou atenção.

Segundo o portal La Cucina Italiana, o atleta costuma comer seis ovos, tomates e pepinos no café da manhã. Para dar uma variada, às vezes substitui por aveia e frango. “Roma não foi construída em um dia”, diz ele, sobre sua rotina mantida por mais de 30 anos.

Alguns exames comprovaram que sua densidade óssea equivale à de um jovem de 30. Pressão arterial e taxas de lipídios também impressionaram, graças à rotina saudável de Yang.

O homem faz as compras no mercado tradicional, priorizando peixes e vegetais frescos. Ele não gosta de suplementos caros, acredita que só comida de verdade e proteína de qualidade são suficientes. “A nutrição é importante”, reforçou.

O fisiculturista afirma que a persistência também é importante para alcançar resultados tão promissores. “Quem sabe chegamos ao Santo Graal”, brincou.

Você segue uma rotina regrada, assim como Yang? Comente abaixo!

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