Jogue tudo em uma assadeira e deixe o forno fazer a maior parte do trabalho com esses jantares antiinflamatórios e saudáveis para o coração. Esses pratos apresentam vegetais coloridos ricos em antioxidantes e peixes ricos em ômega-3, que podem ajudar a aliviar os sintomas de inflamação, como fadiga crônica e rigidez articular. Além disso, essas refeições têm baixo teor de gorduras saturadas e sódio para se alinharem a um padrão alimentar saudável para o coração. Receitas como nossas coxinhas de laranja e damasco e salmão assado com grão de bico defumado e verduras são jantares deliciosos e satisfatórios que você com certeza vai adorar.
Folha de Salmão Rico em Proteínas com Brócolis
Ali Redmond
Fresco, rápido e cheio de sabor, este salmão assado com brócolis é um vencedor saudável durante a semana. Uma mistura picante de limão, alho e azeite dá brilho ao salmão tenro e ao brócolis assado.
Frango Balsâmico e Aspargos
Ali Redmond
Costeletas de frango são revestidas com um esmalte balsâmico adocicado e assadas junto com os aspargos tenros para um jantar fácil e bem equilibrado. Tudo na assadeira termina ao mesmo tempo – perfeito para um jantar delicioso e descomplicado!
Folha de Salmão e Couve de Bruxelas Raspada com Chuvisco de Limão e Alho
Fotógrafa: Jen Causey, Estilista de Alimentos: Margaret Monroe Dickey, Estilista de Adereços: Priscilla Montiel
O salmão saudável para o coração está aninhado entre as couves de Bruxelas raspadas, que absorvem o sabor incrível da garoa dupla de molho de limão e alho.
Coxinhas de laranja e damasco
Neste jantar fácil, uma cobertura doce e salgada e uma mistura colorida de vegetais transformam coxinhas comuns em uma refeição satisfatória.